Ste se znašli v stresni življenjski situaciji ali si želite osebne rasti?
Zavedanje, da je prvi korak najpomembnejši, je začetek poti.
Kot vaša sopotnica vas lahko podprem na poti do sprememb.
Pomagam vam pri soočanju z različnimi psihološkimi izzivi, kot so kronični stres, tesnoba, izgorelost, in občutki depresije. Skupaj raziskujemo vzorce in tehnike, ki vam lahko pomagajo obvladovati te težave ter izboljšati splošno počutje.
Podpiram vas pri izzivih v medosebnih odnosih, bodisi v partnerskih, družinskih ali prijateljskih povezavah. Pomagam vam razumeti in predelati težave, ki izhajajo iz konfliktov, nesporazumov ali čustvene distance v odnosih.
Ljudje se soočamo z mnogimi spremembami v življenju. Nudim podporo pri obvladovanju stresa, povezanega z velikimi življenjskimi dogodki, kot so menjava službe, selitev, ali spopadanje s težkimi diagnozami.
Pogosto nas boleča preteklost ali izgube ovirajo pri nadaljevanju življenja. Pomagam vam skozi proces žalovanja, da lahko postopoma predelate preteklost in najdete nove načine za osebno rast in nadaljevanje življenja.
Če si želite globlje spoznati sebe, raziskati lastno identiteto ali poiskati nov smisel v življenju, vam lahko na tej poti ponudim podporo. Skupaj bomo raziskovali vaša čustva, odločitve in vzorce, da bi pridobili jasnejšo sliko o sebi in svojih ciljih.
Pomagam vam raziskati in razumeti lastna čustva, kar vam omogoča boljše razumevanje sebe in izboljšanje medosebnih odnosov. S tem pridobivate večjo samozavest in več nadzora nad svojimi čustvi.
Polona Šest BA. pth., specializantka geštalt psihoterapije pod supervizijo.
Psihoterapevtsko delo opravljam z iskrenim zanimanjem za sočloveka, odprtostjo do različnosti ter brez obsojanja.
Svojo pot psihoterapevtke sem začela leta 2018 z vpisom na univerzo Sigmunda Freuda v Ljubljani.
Do danes sem pridobila teoretično znanje, ki ga povezujem s praktičnim usposabljanjem na področju psihosocialne pomoči, psihiatrije ter psihoterapije.
Psihoterapija je edinstvena pot, po kateri preko zaupnega pogovora prepoznavamo lastne miselne, čustvene in vedenjske procese.
Z zavedanjem le teh, jih lahko spreminjamo, se odločamo in pridobimo več osebne moči za pridobivanje novih izkušenj. Na ta način psihoterapija doprinaša k boljšim medosebnim odnosom, več možnostim odločanja in višji življenjski kakovosti nasploh.
Psihoterapija poteka preko kontinuiranih zaupnih pogovorov, kjer ste videni in slišani v svoji situaciji in kjer lahko raziskujete ter razumete lastne odločitve. V proces se vključite posamezno.
Geštalt psihoterapija je eksistencialna in humanistična oblika psihoterapije, ki zajema celoto človeka; njegovega notranjega doživljanja in zunanjih življenjskih okoliščin. Psihoterapevtsko delo v ospredje prinaša misli, čustva, občutke ali izkušnje, ki so trenutno aktualne in prisotne.
Med terapijo imate možnost raziskovanja svojega procesa npr. kako čutim, kako se odzivam na druge v konkretnem sedanjem trenutku. Ob tem vas ne obsojam niti ne presojam ali je vaše doživljanje ustrezno oz. primerno temveč vas podpiram in spodbujam vašo avtonomijo.
Z zavedanjem lastnih procesov ali vzorcev jih lahko zavestno spreminjate in odpirate možnosti za nove izkušnje. Poleg poglobljenega pogovora se v terapiji lahko uporabi tudi delo s risbami, igrami vlog ter eksperimenti.
Individualna psihoterapevtska ura
60 EUR (50 min)
Selska cesta 8a
4260 Bled
Paramova ulica 53
1000 Ljubljana
Pomembno je, da se za terapijo odločite sami in ste motivirani za raziskovanje notranjega sveta. Psihoterapijo lahko pričnete obiskovati ko imate občutek, da ste obtičali v življenju ali pa se vam nekatere situacije nenehno ponavljajo npr. obtičite v odnosu, ki ni zadovoljujoč ali pa se nenehno prepirate v službi. Za obisk psihoterapije niti ne potrebujete konkretnih življenjskih izzivov temveč se zanjo lahko odločite, ker vam trenutno življenje ne prinaša zadovoljstva ali pa želite poiskati novo strast oz. drugačen smisel v življenju.
Psihoterapija je edinstvena pot katere se vnaprej ne da določiti a vendar se določijo cilji terapije. Cilje terapije določite sami v začetnih urah terapije npr. želim postati bolj samozavesten/na, želim predelati svoje otroštvo, ne želim se prepirati s partnerjem, … Na poti doseganja svojih ciljev lahko pričakujete osebno rast, razumevanje sebe in se odločate za spremembe. Seveda se na tej poti lahko pojavijo tudi odpori, ki so normalni in rešljivi.
Terapija je dolgotrajen proces, ki poteka v 50 minutnem časovnem okviru, enkrat tedensko. Na srečanjih prinesete sami prinesete temo iz življenja npr. dogodek v službi, trenutno počutje in ob tem raziskujete kaj, kako, in na kakšen način doživljate. Obenem zasledujeva vaše cilje.
Psihoterapevti se sicer ločujemo po modalitetah; geštalt, sistemski, psihoanalitični, … vendar se mi zdi pomembno, da terapevta izbirate na podlagi tistega, kar je vam pomembno. Med terapijo je najpomembnejši terapevtski odnos; zaupnost, varnost in sprejetost. V ta namen imate možnost uvodnih ur, kjer preverite ali se ob tej osebi dobro počutite, ali čutite, da boste v prihodnosti lahko govorili o težkih temah ipd.
Terapija se začne z uvodno uro, kjer opišete zakaj prihajate. Med tem procesom vas spodbujam, da spoštujete svoje meje in poveste le toliko kolikor vam ustreza. Vsekakor vam ni treba na prvi uri povedati vse.
Pomagam vam pri različnih izzivih v življenju; vaše cilje določiva v uvodnih terapevtskih urah (4 ure).
Potek terapije je nepredvidljiv. V začetnih urah gradiva odnos in ustvarjava zaupnost, varnost in slišanost. Ustvarjava podlago za vaše najtežje teme. Terapija se zaključi, ko sami čutite, da ste pripravljeni končati. Po tem sledijo še zaključne ure, ki so namenjene integraciji dela; kaj ste pridobili, kaj ste obdržali, …